Wspomaganie rodziców
1. Wychowywanie odważnych i otwartych dzieci. Radzenie sobie ze stresem w szkole.
5 spotkań
1. Poznajmy się
-Jak rozbudować swoją odporność psychiczną?
-Dlaczego zbyt szybko wycofujemy się, bo lęk ogarnia nas
-Rodzic jako trener sportowy - wskazówki.
-Typowe objawy nieradzenia sobie ze stresem i podjęcie walki
-Podstawowe techniki walki ze stresem
10 technik
2. Kolejne techniki radzenia sobie ze stresem
-Podstawowe narzędzia do pokonania strachu
-Spocone dłonie, ból brzucha, ściśnięty żołądek, pustka w głowie, mdłości - typowy pakiet stresowy. Konkretne zmiany w myśleniu.
10 ćwiczeń
3. Analiza reakcji na strach
-Zaawansowane narzędzia do pokonania strachu
10 ćwiczeń
4. Praca na przykładach
-Wnioski z gotowych szkolnych zdarzeń
-Trening relaksacji i odprężenia
10 ćwiczeń
5. Kolejne techniki opanowania stresu
-Wskazówki dla rodziców - jak wychować dzieci w epoce lęku i stresu. Jak praktycznie pomagać?
10 ćwiczeń
2. Pokonać nieśmiałość dziecka
5 spotkań
1. Poznajmy się
-Zrozumieć siebie i uczucia związane z niesmiałością
-Co to znaczy być nieśmiałym i co tracimy?
-Co zyskujemy przez otwarcie sie na świat?
10 ćwiczeń
2.Monitorowanie własnego nastroju
-Zrozumieć swój tok myślenia
-Trening zmiany siebie na przykładach
-Trening wdzięczności
10 ćwiczeń
3. Moje mocne strony
-O uczuciach - uświadomienie sobie swojego zachowania
-Co podpowiada mi strach, a co odwaga?
10 ćwiczeń
4. Jak być odważnym i walczyć o swoje?
-Trening asertywności
-Zmiany w myśleniu
10 ćwiczeń
5. Zadbaj o siebie
-Opracujmy wspólny plan działania
-Wskazówki dla rodziców
10 ćwiczeń
3. Zestaw: TUS trening umiejętności społecznych oraz ćwiczenia z uważności i zrozumienia siebie (również dla dzieci z ADHD, w spektrum - poprawa koncentracji).
5 spotkań
1. Poznajmy się
-Jak poradzić sobie w trudnych emocjonalnych sytuacjach?
-Poznajmy nasze emocje
-Jak łagodzić emocje i dlaczego nie ma złych i niepotrzebnych emocji?
-Podstawy relaksacji i uważności
10 ćwiczeń
2. Wyciąganie wniosków ze swoich doświadczeń
-Przeżywanie trudnych sytuacji i możliwości ich zmiany
-Zbieranie danych o emocjach
-Skupianie uwagi i spacer w myślach
-Kolejne ćwiczenia z relaksacji
10 ćwiczeń
3. Jak dbać o emocje i radzić sobie z wyzwaniami w szkole
-Poprawa koncentracji, samoregulacji
-Rozwój pozytywnego postrzegania siebie (ADHD, spektrum)
-Praca nad zmartwieniami
10 ćwiczeń
4. Zachowanie spokoju w trudnych sytuacjach
-Nowe sposoby na byciu uważnym
-Podejmowanie decyzji i stawianie czoła zmartwieniom
10 ćwiczeń
5. Nauka poczucia sprawczości
-Okazywanie empatii i wpółczucia
-Szybkie techniki relaksacyjne
-Wsparcie i porady dla rodziców
10 ćwiczeń
4. Trening umiejętności dla dzieci z zachowaniami problemowymi. Przeznaczony dla rodziców i dzieci - wskazówki, narzędzia.
1. Omówienie problemowych zachowań i trudności dziecka. Częstotliwość występowania.
2. Stworzenie planu działania dla dziecka
3. Pomoc w rozwoju samokontroli u dziecka
4. Pomoc w rozwoju społecznym dziecka
5. Pomoc w rozwoju emocjonalnym dziecka
6. Pomoc w rozwoju umiejętności szkolnych dziecka
7. Podtrzymywanie poprawy u dziecka i sposoby nagradzania zachowania dziecka.
Szeroki temat do wspierania rodziców i dzieci - konieczna indywidualna rozmowa i ustalenie priorytetów na 1 spotkaniu.